“Un pas vers l’autonomie dans la pratique”

Ce stage vous permettra d’acquérir les bases nécessaires à la construction d’une séance de yoga

Vous pratiquez déjà en cours collectifs, vous aimeriez pratiquer chez vous mais vous ne savez pas par quel bout commencer… Apprenez comment faire seul.e, chez vous, une pratique qui vous correspond. Pendant ces 5 demi-journées, nous aborderons : 

  • la respiration yogique : prānā, apāna, les vayu
  • les 3 grandes énergies : langhana (énergie de réduction), brimhana (énergie de développement), samāna (énergie d’harmonisation)
  • les groupes de postures : debout, à genoux, allongées (dos et ventre), inversées, assises
  • la construction de séance : élaborer un vinyāsa, ordre des postures en fonction de l’objectif

Chaque matin, nous commencerons par une pratique de yoga qui sera d’abord entièrement guidée, puis de moins en moins jusqu’au vendredi où vous la pratiquerez seul.e, avec anti-sèche et sous ma supervision. 

Ce stage s’adresse à tout.e élève déjà engagé.e dans une pratique régulière du yoga, et qui souhaiterait approfondir ses connaissances théoriques et pratiques

Dates : du lundi 20 au vendredi 24 juillet ou du lundi 17 au vendredi 21 août, de 9h à 12h30 à l’Ecole Dinardaise de Yoga. Chaque session est limitée à 8 personnes. Tarif : 220€.