Les Ateliers 2020

Prānāyama et méditation :

Ces ateliers ont pour objectif d’explorer différentes techniques de respiration utilisées par le Yoga, dans le cadre d’une pratique posturale ou en tant que telles. Ces exercices de respiration permettent d’agir directement sur le corps et le mental en vue de faciliter l’état de concentration et de méditation.

Mardi 21 janvier : “Anuloma Ujjayi”, la respiration par narine alternée visant à allonger l’expiration. Une des seules respirations yogiques sans aucune contre-indication !

Mardi 10 mars : “Viloma Ujjayi”, la respiration par narine alternée visant à allonger l’inspiration

Mardi 19 mai : “Nadi Shodana”, la purification des nadi (canaux énergétiques) grâce à l’inspiration et l’expiration par narine alternée.

Tous les ateliers Prānāyama et méditation ont lieu les mardis de 19h à 20h. Tarif par atelier : 12€ adhérent/15€ invité

Étude des « Yoga-sûtra de Patañjali » :

Ces temps théoriques permettront de découvrir le traité philosophique sur lequel se fonde notre pratique. Ce texte ne traite pas d’aspects techniques ou corporels du Yoga, mais s’attache à étudier des fluctuations du mental, comment les contourner, s’y confronter, s’en libérer. Bien que pluri-millénaire, il est d’une modernité déconcertante et peut devenir une aide précieuse pour décoder nos façons d’être et d’agir.

Mardi 11 février, de 19h à 20h30 : “Yama et nyama”

Et si le yoga était une façon d’être au monde ? Dans les Yoga-sûtra, les 2 premières des 8 branches du yoga sont une proposition de 5 attitudes à l’égard de notre environnement, suivies de 5 attitudes envers nous-même. Quelles sont ces 10 propositions ? Comment les vivre ? Comment pratiquer le yoga en dehors de son tapis ?

Mardi 7 avril : les postures, la respiration et l’affutage des sens

Mardi 16 juin : la concentration, la méditation et le ravissement

Tous les ateliers “Philo” ont lieu les mardi de 19h à 20h30 – Tarif par atelier : 15€ adhérent/20€ invité