Les cours durent 1h15. Précises. Détendez-vous ! Je m’occupe du temps et vous « libérerai » à l’heure prévue.

Non. Je n’entre pas en contact physique avec vous. Cela ne m’empêche pas de vous donner par la parole toutes les indications nécessaires pour ajuster les postures. Je propose, vous disposez ; à vous de faire à partir de vos ressentis. Pour la même raison, je ne montre pas (ou très peu) les postures. Faites-vous confiance, écoutez-vous ! L’essence du yoga est dans cette direction.

Tout le monde peut pratiquer. Absolument tout le monde. Simplement tout le monde ne peut pas et ne doit pas faire la même posture de la même façon. C’est pour cela que je propose des adaptations pour chaque situation (d’où 8 élèves maximum et l’entretien individuel avant le cours d’essai).
Le yoga, comme toute activité physique, peut aider à maigrir dans le cadre d’un programme global. Il sera surtout bénéfique pour aider à sentir son corps, comment il bouge, l’apprivoiser.

Non : personne n’est obligé en rien ! Le yoga pratiqué ici tient compte de notre contexte géographique et culturel : nous ne sommes pas indiens et cette culture ne nous est pas forcément familière.
Le yoga est un travail sur son corps qui a pour objectif de nous permettre la méditation. Mon rôle est de vous accompagner à percevoir de plus en plus finement ce qui se passe pour votre corps, à l’extérieur et l’intérieur. Alors peut-être à ce moment là vous aurez envie d’aller un peu loin, de découvrir les textes fondateurs du yoga ou la culture indienne et/ou hindoue. Mais c’est vous qui décidez !

Bien que le yoga puisse se pratiquer quelque soit son âge, état physique, psychique et émotionnel, il ne doit pas forcément l’être dans les mêmes conditions pour chacun.e. Lors de notre entretien individuel, vous pourrez me dire si vous êtes suivi médicalement pour des troubles psychologiques. En fonction de votre situation personnelle, et en stricte confidentialité, nous déciderons de ce qui est le plus adapté pour vous : cours individuels ou collectifs avec consignes particulières.

Vous pouvez pratiquer ici tout au long de la grossesse. Je vous proposerai des adaptations spécifiques à chaque trimestre de votre grossesse ; n’hésitez pas à me faire savoir si vous êtes dans les 1ères semaines de gestation, tout particulièrement si vous avez rencontré ou rencontrez des problèmes de nidation.

Il est recommandé d’attendre environ 6 semaines avant de reprendre la pratique des postures. Certaines adaptations pourront être nécessaires le temps que vous terminiez votre rééducation du périnée.

Le yoga est par ailleurs tout à fait recommandé pour travailler la tonicité du périnée, qui est engagée dans chaque expiration. Que ce soit à la suite d’une grossesse, à la péri-ménopause, ménopause ou toute modification hormonale importante, le périnée peut avoir tendance à se relâcher et peut entraîner des situations de fuites urinaires à l’effort ou hors effort. Le yoga peut être une bonne aide, notamment pour prendre conscience des muscles qui le composent. En cas de déficit important de tonicité, je vous recommande de consulter une sage-femme qui pourra vous accompagner (soit elle-même par du travail manuel, soit en vous adressant à un.e  collègue pertinent.e).