Stages & Ateliers

Info : Les stages & ateliers sont suspendus durant la durée du confinement. L’école Dinardaise de Yoga vous annoncera les prochaines dates dès que possible !

Un pas vers l’autonomie dans la pratique

Ce stage vous permettra d’acquérir les bases nécessaires à la construction d’une séance de yoga.

Vous pratiquez déjà en cours collectifs, vous aimeriez pratiquer chez vous mais vous ne savez pas par quel bout commencer… Apprenez comment faire seul.e, chez vous, une pratique qui vous correspond. Pendant ces 5 demi-journées, nous aborderons :

  • la respiration yogique : prānā, apāna, les vayu
  • les 3 grandes énergies : langhana (énergie de réduction), brimhana (énergie de développement), samāna (énergie d’harmonisation)
  • les groupes de postures : debout, à genoux, allongées (dos et ventre), inversées, assises
  • la construction de séance : élaborer un vinyāsa, ordre des postures en fonction de l’objectif

Chaque matin, nous commencerons par une pratique de yoga qui sera d’abord entièrement guidée, puis de moins en moins jusqu’au vendredi où vous la pratiquerez seul.e, avec anti-sèche et sous ma supervision.
Ce stage s’adresse à tout.e élève déjà engagé.e dans une pratique régulière du yoga, et qui souhaiterait approfondir ses connaissances théoriques et pratiques.

Dates : à programmer

Tarif : 220€.

Apprendre à observer

Pour tous les (futurs) professionnels du yoga et du bien-être qui souhaitent approfondir leurs capacités d’observation du corps humain.
Exercer son oeil en vue d’un accompagnement plus personnalisé et plus fin dans les recherches proposées à ses élèves/patients/clients. 

Observer le mouvement / observer le pouvoir de l’intention

En yoga il y a deux types de consignes, que l’on appelle « bhāvana » ( de la racine sanskrite bhu- : faire advenir) :
~ les bhāvana primaires : comment prendre la posture, quels alignements, degrés d’ouverture, directions, appuis…
~ les bhāvana secondaires, dits bhāvana subtils : images, métaphores, visualisations.

Bien sûr il est essentiel de commencer par donner les bhāvana primaires, gages de sécurité pour le corps.

Mais il est passionnant d’observer comme une même posture change fondamentalement selon si elle est prise avec des bhāvana primaires ou secondaires. Le corps comprend, s’ajuste, devient juste. Ces consignes permettent de s’installer « réellement » dans la posture, c’est à dire dans sa fonction, dans ses vertus énergétiques, et de s’installer « réellement » dans un état de samadhi, quand corps et esprit sont reliés dans l’instant présent grâce et dans la posture. Alors l’élève est disponible pour recevoir les informations venant de l’intérieur.

Observer cela, c’est réaliser le besoin de nourriture, d’apport « spirituel » pour les êtres humaines que nous sommes. Il ne faut pas entendre ici « spirituel » par opposition au cours physique, mais plutôt comme le petit supplément d’âme qui nous enrichit.

Pack 3h : 3/4h briefing; 1h15 observation; 1h débriefing.

Journée/stage d’observation : à programmer

apprendre à observer
journée 5 sens

Affiner ses 5 sens grâce aux outils indiens

La sensorialité est ce qui nous permet de faire le lien entre notre intérieur et notre extérieur. Être à l’écoute de ses sens, c’est être à l’écoute de notre corps, de nos émotions, de nos envies, de nos besoins.

Cette journée de bien-être vous permettra d’affiner vos sens, et mieux comprendre votre fonctionnement.

Partez à la rencontre de vos sens autour de l’Inde et de sa philosophie à travers:
le YOGA avec Marie-Laure de l’École Dinardaise de Yoga
le THÉ avec Camille des Ateliers du thé
le REPAS INDIEN avec Vim de l’Atelier Savoureux
le MASSAGE avec Laëtitia de NUAD.

Programme de la journée

9h30: Accueil
10h: Yoga (accessible à tous )
11h: Dégustation de thés
13h: Repas indien végétarien (légèrement adapté pour convenir au plus grand nombre)
14h30: Massage & auto-massage
15h30: Découverte de votre Prakriti (constitution physique selon la médecine Ayurvedique), comment l’équilibrer pour être en forme
17h: Conclusion en Yoga.

Tarif :
90 €, l’inscription ne sera prise en compte qu’après reception d’un acompte de 30€.

À prévoir :

Prévoyez une tenue souple pour la pratique du yoga et une grande serviette pour les massages (utilisation d’huiles). Pour celles et ceux qui en ont, prenez votre tapis de yoga ou de fitness.

Date : à programmer

La salle est entièrement équipée pour la pratique du cours (tapis, zafus, couvertures…) mais vous pouvez bien sûr venir avec votre matériel.