Stages & Ateliers
Ateliers yoga postural
Des ateliers pratiques pour mieux vivre son corps au quotidien
Ces ateliers sont proposés régulièrement tout au long de l’année. Contactez moi pour être informés des prochaines dates.
L’aplomb : Trouver son aplomb est essentiel pour un corps en bonne santé. Or tout dans nos modes de vie nous pousse à dérégler notre structure fondamentale. S’en suivent lombalgies, sciatiques, problèmes digestifs… la liste est longue.
Soulager le mal de dos : Vous avez mal au dos et vous avez peur de vous blesser dans vos activités ? Durant cet atelier, nous verrons quels mouvements privilégier pour soulager les maux de dos, et surtout quelles sont les postures à privilégier sur le long terme.
Tarif : 25€/ atelier. Atelier ouvert à toutes et tous, même si vous ne pratiquez pas le yoga. Chaque atelier est limité à 6 personnes afin de prendre en compte l’unicité de chacun.e.
Stage d’été 2022 : Apprendre à pratiquer seul.e chez soi
Les bases pour construire sa pratique
du vendredi 22 juillet (15h) au dimanche 24 juillet (17h)
Ce stage est fait pour vous si vous pratiquez déjà le yoga en cours collectif, que vous ressentez parfois le besoin de pratiquer chez vous, mais que vous ne savez pas QUOI faire et COMMENT faire. Ces 2 journées 1/2 vous apporteront des bases pour construire une pratique et devenir autonome. Nous étudierons :
- Comment déterminer son objectif (une posture, une énergie, une méditation…)
- Comment construire une progression au sein d’une séance (l’ordre des postures, préparation, compensations)
- Comment choisir parmi un « catalogue de postures » que nous élaborerons ensemble
- Comment mieux comprendre et intégrer la méditation dans sa pratique
C’est important, une fois passée la découverte des premiers cours de yoga, de pratiquer seul.e. Tout comme l’enfant qui lâche son point d’appui pour se mettre à marcher et explorer le monde à sa guise, pratiquer seul.e vous permet d’explorer les postures et votre souffle. Vous pouvez vous entrainer à un travail dynamique, statique, à rester plus longtemps, à chercher des ajustements pour le corps et pour la respiration. Ce travail de recherche que vous faites seul.e est très intéressant, car il vous permet de rencontrer des sensations qui vous sont propres. Vos trouvailles sont précieuses. Elles vont pouvoir venir alimenter votre pratique en cours collectif. Puis vous repartirez du cours collectif avec de nouvelles idées, de nouvelles pistes à explorer, comme une nouvelle impulsion. Ce travail presque en miroir entre cours collectif et pratique individuelle est extrêmement enrichissant. Petit à petit, vous n’êtes plus seulement un.e élève, mais vous devenez un.e yogi.ni. Même si en yoga on reste toujours un élève, vous devenez progressivement AUTONOME .
Tarif : 190€. Ce stage ne propose pas d’hébergement. Les repas sont libres les samedi et dimanche midis.
Stage limité à 8 participant.e.s
Apprendre à observer : le pouvoir des mots
Un atelier destiné aux professionnels yoga, de l’accompagnement et du bien-être qui souhaitent approfondir leurs capacités d’observation du corps humain.
Exercer son oeil en vue d’un accompagnement plus personnalisé et plus fin dans les recherches proposées à ses élèves/patients/clients.
Observer le pouvoir des mots et de l’intention :
En yoga il y a deux types de consignes, que l’on appelle « bhāvana » ( de la racine sanskrite bhu- : faire advenir) :
~ les bhāvana primaires : comment prendre la posture, quels alignements, directions, appuis…
~ les bhāvana secondaires, dits bhāvana subtils : images, métaphores, visualisations.
Bien sûr il est essentiel de commencer par donner les bhāvana primaires, gages de sécurité pour le corps.
Mais il est passionnant d’observer comme une même posture change fondamentalement selon si elle est prise avec des bhāvana primaires ou secondaires. Le corps comprend, s’ajuste, devient juste. Ces consignes permettent de s’installer « réellement » dans la posture, c’est à dire dans sa fonction, dans ses vertus énergétiques, et de s’installer « réellement » dans un état de samadhi, quand corps et esprit sont reliés dans l’instant présent grâce et dans la posture. Alors l’élève est disponible pour recevoir les informations venant de l’intérieur.
Observer cela, c’est réaliser le pouvoir des mots sur notre corps, qui vont, contre toute attente, nous libérer du mental pour développer nos capacités de perception.
Date : date à venir, de 9h30 à 17h
Tarif : 75€. Atelier limité à 8 personnes
Yoga et Connaissance de soi
Du physique au subtil, des postures à la vie quotidienne,
6 mois pour mieux se comprendre grâce au yoga.
Les postures et la respiration du yoga nous aident à créer des conditions favorables aux ressentis et à la méditation. Grâce à ces derniers, nous pouvons plonger profondément à l’intérieur de nous, et progressivement mieux nous connaître.
Les textes fondateurs du yoga (principalement ici les Yoga-sūtra de Patañjali) nous apportent des connaissances essentielles pour comprendre nos réactions aux situations de la vie quotidienne, personnelle, familiale ou professionnelle.
Le yoga devient alors un outil incroyablement moderne et holistique de développement personnel.
Ce cycle comprend 6 ateliers de 3h pour :
- Pratiquer les postures, la respiration et la méditation
- Acquérir des connaissances théoriques : Principes de la respiration yogique; Techniques de méditation yogique; Étude des 5 grandes causes de souffrances (« kleśa »); Présentation du yoga de l’action (« kriyā-yoga »)
- Lever des blocages grâce à la philosophie du yoga. Chaque mois un.e des participant.e.s partagera sa problématique du moment, que nous éclairerons à la lumière du yoga.
Modalités :
- Cycle en ligne sur 6 mois
- Prochain cycle en 2022-2023
- Un vendredi/mois de 14h à 17h
- Tous niveaux. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le yoga.
- Entretien individuel gratuit avant inscription
- 45€/atelier, engagement sur l’ensemble du cycle
- 6 participant.e.s maximum
Atelier Aroma/Yoga
Expérimentez une pratique de yoga renforcée par l’utilisation d’huiles essentielles.
Tout être vivant est régi par 3 grandes énergies. Elles sont toujours présentes en nous, mais parfois de façon déséquilibrée. La pratique du yoga nous permet de les rééquilibrer, tout comme l’utilisation d’huiles essentielles. Alors en combinant les deux, imaginez les effets…
3 énergies, 3 mélanges spéciaux, 3 ateliers :
1er atelier (mois de Mai) : l’énergie d’ancrage, la stabilité nécessaire pour pouvoir agir avec confiance et constance.
2ème atelier (mois de Juin) : l’énergie d’alignement : en soi et dans les postures, développer la confiance et la stabilité. 2 dates au choix : Lundi 14 juin/ Lundi 28 juin de 9h30 à 11h30
3ème atelier (mois de Juillet) : l’énergie de rayonnement, développer la légèreté et l’intuition pour progresser dans ses objectifs. 3 dates au choix : Lundi 5 juillet/ Samedi 24 juillet/Lundi 26 juillet de 9h30 à 11h30
Durant cet atelier, Hélène Courty, naturopathe, et moi-même vous proposerons une pratique et une relaxation guidée à partir d’un mélange « spécial yoga » élaboré par la marque doTerra que nous utiliserons en application puis en diffusion.
Inscrivez-vous dès maintenant et recevoir votre échantillon d’huile essentielle qui servira à l’atelier !
La pratique est accessible à tous niveaux. Atelier limité à 6 personnes. Tarif: 25€
INSCRIPTIONS :
Auprès d’Hélène Courty : par email lhdh@orange.fr ou par tél. 06 22 04 30 42
Auprès de Marie-Laure Amadieu : par email marielaureyoga@gmail.com ou par tél. 06 14 86 61 37
Cycle de conférences « Oser être soi »
Du 24 au 29 mai 2021 – Yoga, psychologie, énergétique, spiritualité, communication : 5 soirées pour se rapprocher de soi-même
Je suis très touchée et très enthousiaste de répondre à l’invitation de Valériane Eulry, fondatrice de Coon, pour intervenir lors d’une de ces soirées.
Ces 5 conférences en ligne ont pour objectif d’amener chaque participant.e à identifier ses limites et surtout à les dépasser. Plusieurs approches, plusieurs façons de dire et de faire, mais toujours un objectif : développer courage et authenticité !
Valériane a écrit un très bel article pour vous présenter l’évènement, vous le trouverez en cliquant sur ce lien.
Dates : du lundi 24 au vendredi 28 mai, de 20h à 21h30 (1h de conférence + 1/2 de questions/réponses), et le samedi 29 mai de 14h à 16h .
Tarif: 35€ pour l’ensemble du cycle en direct + le replay
Toutes les infos/inscriptions : https://www.helloasso.com/associations/inspire-et-cie/evenements/cycle-de-conferences-oser-etre-soi
Affiner ses 5 sens grâce aux outils indiens
La sensorialité est ce qui nous permet de faire le lien entre notre intérieur et notre extérieur. Être à l’écoute de ses sens, c’est être à l’écoute de notre corps, de nos émotions, de nos envies, de nos besoins.
Cette journée de bien-être vous permettra d’affiner vos sens, et mieux comprendre votre fonctionnement.
Partez à la rencontre de vos sens autour de l’Inde et de sa philosophie à travers:
le YOGA avec Marie-Laure de l’École Dinardaise de Yoga
le THÉ avec Camille des Ateliers du thé
le REPAS INDIEN avec Vim de l’Atelier Savoureux
le MASSAGE avec Laëtitia de NUAD.
Programme de la journée
9h30: Accueil
10h: Yoga (accessible à tous )
11h: Dégustation de thés
13h: Repas indien végétarien (légèrement adapté pour convenir au plus grand nombre)
14h30: Massage & auto-massage
15h30: Découverte de votre Prakriti (constitution physique selon la médecine Ayurvedique), comment l’équilibrer pour être en forme
17h: Conclusion en Yoga.
Tarif :
90 €, l’inscription ne sera prise en compte qu’après reception d’un acompte de 30€.
À prévoir :
Prévoyez une tenue souple pour la pratique du yoga et une grande serviette pour les massages (utilisation d’huiles). Pour celles et ceux qui en ont, prenez votre tapis de yoga ou de fitness.
Date : à programmer
La salle est entièrement équipée pour la pratique du cours (tapis, zafus, couvertures…) mais vous pouvez bien sûr venir avec votre matériel.
